Pilates Raum & Zeit / Pilates

«Pilates – Gives you the choice, to take a chance for a wonderful change.»

Bei Pilates Raum & Zeit setzen wir den Fokus auf die Erreichung Ihrer individuell definierten Ziele. Unser fundiertes Wissen und die jahrelange Erfahrung stehen für einen professionellen, intensiven, emotionalen und bereichernden Unterricht. Um Sie bestmöglich zu fördern, finden unsere Kurse als Personal Training, als angemeldetes Zweierteam oder in Kleingruppen bis maximal 5 Personen statt. Offene Gruppenstunden bieten wir nicht an. So können wir uns den Herausforderungen gezielt annehmen.

Pilates Matte

Die zeitgenössische Pilates-Methode ist ein intensives, ganzheitliches Körpertraining. Beginner starten mit «reinen» Pilates-Stunden, bis eine solide und bewusste Basis geschaffen wurde. Anschliessend integrieren wir sporadisch das Slings myofasziale Training. Der Begriff «Slings» bezieht sich auf die myofaszialen Meridiane, die langen und zusammenhängenden Ketten, die aus Muskulatur und Faszien bestehen. Das von art of motion contemporary movement education entwickelte Bewegungskonzept wird somit zum festem Bestandteil des Unterrichts. Durch die Berücksichtigung der Qualitäten der Faszien entsteht damit ein sehr effektives, emotionales, forderndes, bereicherndes und zufrieden stellendes Training für Körper und Geist.

Kursgrössen: Personal / Duett / Group (3-5)

Pilates Reformer

Ein Pilates-Gerätetraining, das mittels Federung und Streckapparaturen den Körper unterstützt und fordert. Das Training findet auf einer fahrbaren Unterlage statt. Das grosse Repertoire an Bewegungsmöglichkeiten auf dem Reformer, gestaltet das Training abwechslungsreich, anspruchsvoll und intensiviert die Selbstwahrnehmung vom ganzen Körper. Verschiedene Schwierigkeitsstufen decken jedes Leistungsniveau ab.

Kursgrössen: Personal

Pilates Coaching

Ob für Pilates Instruktoren als Prüfungsvorbereitung oder für kursspezifische Vertiefungen nach art of motion contemporary movement education, mit dem Personal Coaching kommen Sie einen Schritt weiter. Gerne unterstütze ich Sie bei der Erreichung Ihrer persönlichen Ziele.

Kursgrössen: Personal

Pilates Matte

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Kursgrössen: Personal / Duett / Group (3-5)

Pilates Reformer

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Kursgrössen: Personal

Pilates Coaching

Ob für Pilates Instruktoren als Prüfungsvorbereitung oder für kursspezifische Vertiefungen nach art of motion contemporary movement education, mit dem Personal Coaching kommen Sie einen Schritt weiter. Gerne unterstütze ich Sie bei der Erreichung Ihrer persönlichen Ziele.

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Kursgrössen: Personal