Pilates Raum & Zeit / Pilates

«Pilates – Gives you the choice, to take a chance for a wonderful change.»

Bei Pilates Raum & Zeit setzen wir den Fokus auf die Erreichung deiner individuell definierten Ziele. Unser fundiertes Wissen und die jahrelange Erfahrung stehen für einen professionellen, intensiven und bereichernden Unterricht. Um dich bestmöglich zu fördern, finden unsere Kurse als Personaltraining, als angemeldetes Zweierteam oder in Kleingruppen bis maximal 5 Personen statt. Diese sowie grössere Gruppenstunden bieten wir im Moment als Online-Kurse an.

Pilates & Slings

Die zeitgenössische Pilates-Methode ist ein intensives, ganzheitliches Körpertraining. Beginner starten mit «reinen» Pilates-Stunden, bis eine solide und bewusste Basis geschaffen wurde. Anschliessend wird Pilates optimal durch Slings Myofasziales Training ergänzt. Slings basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Faszienforschung und Bewegungswissenschaften sowie dem Anatomy Trains Konzept. Dieses Bewegungskonzept beinhaltet alle
Grundprinzipien und angewandten myofaszialen Trainings-techniken. Das Matten-basierte effektive Training kann mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt
werden. Die kontrastreichen Bewegungssequenzen beinhalten dynamische und rhythmische sowie sanfte und schmerzende Übungen in allen Körperpositionen.
Durch die Berücksichtigung der gesundheitsfördernden Qualitäten der Faszien entsteht damit ein sehr effektives, forderndes, vitalisierendes, bereicherndes, nachhaltig positives und alltagsbezogenes Training für Körper und Geist.

Kursgrössen: Personal / Duett / Group (3-5)

Pilates Reformer

Das Training findet auf dem Pilates Gerät Reformer statt. Auf einer fahrbaren Unterlage, mit Hilfe der individuellen Federeinstellung und der vielfältigen Übungsauswahl wird das Training zu einer neuen Herausforderung. Das grosse Repertoire an Bewegungsmöglichkeiten auf dem Reformer, gestaltet das Training abwechslungsreich, anspruchsvoll und intensiviert die Selbstwahrnehmung vom ganzen Körper. Verschiedene Schwierigkeitsstufen decken jedes Leistungsniveau ab.

Kursgrössen: Personal

Pilates Coaching

Ob für Pilates Instruktoren als Prüfungsvorbereitung oder für kursspezifische Vertiefungen nach art of motion contemporary movement education, mit dem Personal Coaching kommst du einen Schritt weiter. Gerne unterstütze ich dich bei der Erreichung deiner persönlichen Ziele.

Kursgrössen: Personal

Pilates & Slings

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Kursgrössen: Personal / Duett / Group (3-5)

Pilates Reformer

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Kursgrössen: Personal

Pilates Coaching

Ob für Pilates Instruktoren als Prüfungsvorbereitung oder für kursspezifische Vertiefungen nach art of motion contemporary movement education, mit dem Personal Coaching kommst du einen Schritt weiter. Gerne unterstütze ich dich bei der Erreichung deiner persönlichen Ziele.

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Kursgrössen: Personal