Pilates & Slings
Die zeitgenössische Pilates-Methode ist ein intensives, ganzheitliches Körpertraining. Beginner starten mit «reinen» Pilates-Stunden, bis eine solide und bewusste Basis geschaffen wurde. Anschliessend wird Pilates optimal durch Slings Myofasziales Training ergänzt. Slings basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Faszienforschung und Bewegungswissenschaften sowie dem Anatomy Trains Konzept. Dieses Bewegungskonzept beinhaltet alle
Grundprinzipien und angewandten myofaszialen Trainings-techniken. Das Matten-basierte effektive Training kann mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt
werden. Die kontrastreichen Bewegungssequenzen beinhalten dynamische und rhythmische sowie sanfte und schmerzende Übungen in allen Körperpositionen.
Durch die Berücksichtigung der gesundheitsfördernden Qualitäten der Faszien entsteht damit ein sehr effektives, forderndes, vitalisierendes, bereicherndes, nachhaltig positives und alltagsbezogenes Training für Körper und Geist.
Kursgrössen: Personal / Duett / Group (3-5)
