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«Pilates – Gives you the choice, to take a chance for a wonderful change.»
Bei Pilates Raum & Zeit wird der Fokus auf die Erreichung deiner individuell definierten Ziele gesetzt. Das fundiertes Wissen und die jahrelange Erfahrung stehen für einen professionellen, intensiven und bereichernden Unterricht. Um dich bestmöglich zu fördern, finden die Kurse als Personaltraining, Duett-Training oder in Kleingruppen 3 bis maximal 5 Personen statt.
Das Niveau in den Duett-Trainings oder Kleingruppen ist immer gleich.
Um in eine Kleingruppe einzusteigen, setze ich die Pilates-Erfahrung voraus.
Anfragen/Termine bitte per Mail.
Zudem bieten wir wöchentlich diverse Online-Kurse an.
Pilates & Slings
Die zeitgenössische Pilates-Methode ist ein intensives, ganzheitliches Körpertraining. Beginner starten mit «reinen» Pilates-Stunden, bis eine solide und bewusste Basis geschaffen wurde. Anschliessend wird Pilates optimal durch Slings Myofasziales Training ergänzt. Slings basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Faszienforschung und Bewegungswissenschaften sowie dem Anatomy Trains Konzept. Dieses Bewegungskonzept beinhaltet alle
Grundprinzipien und angewandten myofaszialen Trainings-techniken. Das Matten-basierte effektive Training kann mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt
werden. Die kontrastreichen Bewegungssequenzen beinhalten dynamische und rhythmische sowie sanfte und schmelzende Übungen in allen Körperpositionen.
Durch die Berücksichtigung der gesundheitsfördernden Qualitäten der Faszien entsteht damit ein sehr effektives, forderndes, vitalisierendes, bereicherndes, nachhaltig positives und alltagsbezogenes Training für Körper und Geist.
Kursgrössen: Personal / Duett / Group (3-5)
Pilates Reformer
Das Training findet auf dem Pilates Gerät Reformer statt. Auf einer fahrbaren Unterlage, mit Hilfe der individuellen Federeinstellung und der vielfältigen Übungsauswahl wird das Training zu einer neuen Herausforderung. Das grosse Repertoire an Bewegungsmöglichkeiten auf dem Reformer, gestaltet das Training abwechslungsreich, anspruchsvoll und intensiviert die Selbstwahrnehmung vom ganzen Körper. Verschiedene Schwierigkeitsstufen decken jedes Leistungsniveau ab.
Kursgrössen: Personal
Pilates Coaching
Ob für Pilates Instruktoren als Prüfungsvorbereitung oder für kursspezifische Vertiefungen nach art of motion contemporary movement education, mit dem Personal Coaching kommst du einen Schritt weiter. Gerne unterstütze ich dich bei der Erreichung deiner persönlichen Ziele.
Kursgrössen: Personal, Duett
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